Den 4 a 5!

DEN ČTVRTÝ! 

Cvičení: 
Prkno: 30sekund
Dřepy: 60
Kliky: 17
Sedy-lehy: 40

Poté doporučuji si najít nějaké skvělé workouty na netu!
hodím vám sem pár odkazů na úžasná videa-

https://www.youtube.com/watch?v=efDPdSK-2zk

https://www.youtube.com/watch?v=d_93Kvp3Pkg

JÍDELNÍČEK:

Snídaně: Tvarohová pomazánka s koprem, tmavý chléb, neslazená káva
Přesnídávka: banán
Oběd: Kuře s lilkem a rýží
Svačina: Mrkový salát
Večeře: Treska s petrželovou omáčkou/ Sýrový salát

DEN PÁTÝ!!

Prkno: 30sekund
Dřepy: 65
Kliky: 20
Sedy-lehy: 45

nyní další supr workout - https://www.youtube.com/watch?v=FDPpzsKmWrw

Snídaně: Ovocná mísa s bílým jogurtem light
citrónová voda
Přesnídávka: Jablko
Oběd: Králík na rajčatech s rýží
Svačina: lučina, tmavý chléb, rajče
Večeře: Francouzský salát s petrželkou a koprem + pečivo /nejlépe tmavé/

Dobrou chuť!

Rozcestník: http://eytocz.blogspot.cz/2015/02/rozcestnik.html